새로운 삶의 단계에 들어가는 것은 흥미롭고 약간 벅찬 일이며 첫 번째 기간의 도착도 예외는 아닙니다. 월경은 인구의 절반이 공유하는 일반적인 경험이지만 종종 미스터리와 침묵에 가려져 있습니다. 이것은 불안과 혼란으로 이어질 수 있습니다. "이것이 정상입니까?" 대부분의 경우 대답은 "예!" 입니다. 당신이 겪고있는 것은 자연스럽고 건강합니다. 올바른 지식을 통해 기간 관리는 훨씬 덜 압도적 일 수 있습니다. BI-Ehealth가 가져 오는이 초보자의 기간 치료 가이드를 살펴 보겠습니다.
기간 이해: 무엇을 왜?
일반적으로 귀하의 기간으로 알려진 월경은 자궁 내막 (자궁 내막) 의 흘림을 포함합니다. 이 과정은 일반적으로 신체가 가능한 임신을 준비하면서 매달 발생합니다. 난자가 수정되지 않으면 호르몬 수치가 이동하여 자궁 내막이 분해되어 질을 통해 방출됩니다. 이 과정은 일반적으로 며칠에서 일주일까지 지속되며 오래된 조직을 제거하여 다음 사이클 동안 신선한 라이닝이 자랄 수 있도록합니다.
당신의 기간 동안 나오는 것은 보통 밝은 빨강과 다크 레드 피가 섞여 있으며 때로는 작은 혈전이 섞여 있습니다. 걱정하지 마십시오. 이것은 완벽하게 정상입니다.
기간 주파수 및 기간: 정상은 무엇입니까?
기간의 빈도부터 흐름의 무거움에 이르기까지 두 기간이 똑같지 않다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.
첫 번째 기간은 언제입니까?
평균적으로 기간은 10 세에서 13 세 사이에 시작되지만 빠르면 8 세 또는 17 세까지 시작할 수 있습니다. 생리주기가 곧 시작될 징후에는 체형의 변화, 체중 증가, 신장 증가, 음모, 유방 발달 및 질에서 맑고 흰색 또는 노란 분비물이 포함됩니다.
매월 내 기간이 다가오고 있음을 어떻게 알 수 있습니까?
생리 전에는 부드러운 가슴, 배가 부어 오르거나 기분이 좋거나 허리 통증을 경험할 수 있습니다. 어떤 사람들은 또한 생후 며칠 전에 초기 단계 발견 (속옷에 소량의 피) 을 발견합니다. 생리 패턴이 잘 확립되기까지 4 ~ 6 년이 걸릴 수 있으므로 인내심을 가져야합니다.
내 기간은 얼마나 오래 지속됩니까?
기간은 보통 3 일에서 7 일 사이 지속됩니다. 그들은 종종 빛을 시작하고 더 무거워지고 테이퍼됩니다. 일반적으로 생리 기간 동안 약 6 ~ 9 큰 스푼의 피를 잃게되지만 훨씬 더 많은 느낌이들 수 있습니다.
얼마나 자주 내 기간을 얻을 수 있습니까?
기간은 28 일주기에서 가장 자주 발생하지만 21 ~ 35 일도 정상입니다. 이것은 한 기간의 첫날과 다음 기간의 시작 사이의 일 수를 나타냅니다. 일기를 유지하거나 앱을 사용하면 사이클을 추적하고 무엇이 정상인지 이해할 수 있습니다.
기간 증상 및 감정 관리
우리는 모두 월경 전 여성이 이유없이 파트너의 머리를 찢거나 아이스크림 통에 울고있는 고정 관념을 보았습니다. 그러나 그것에 진실이 있습니까? 탐험합시다.
내 기간 동안 어떻게 느끼나요?
당신의 기간 동안 약간 피곤하고, 심술 궂거나, 눈물을 흘리거나, 배고픈 느낌은 정상입니다. 팽창과 경련도 흔하며 통증이 때때로 허리 또는 허벅지까지 확장됩니다. 월경 통증은 개인마다 다르며 경미하거나 심할 수 있습니다. 경련은 일반적으로 휴식, 열 (뜨거운 물병과 같은) 및 처방전없이 구입할 수있는 진통제로 관리 할 수 있습니다. 통증이 쇠약 해지면 의사와상의하십시오.
PMS는 무엇입니까?
PMS 또는 월경 전 증후군은 호르몬 변화로 인해 발생하며 생리 전에 심술 궂고 감정적이며 심지어 화를 낼 수 있습니다. 실제로 증상을 악화시킬 수있는 단 음식을 갈망 할 수도 있습니다. 어떤 사람들은 거의 영향을받지 않지만 다른 사람들은 PMS 증상이 눈에 띄게 나타날 수 있습니다. 비타민 B6 및 필수 지방산과 같은 보충제가 도움이 될 수 있지만 심하게 영향을받는 경우 GP와 상담하십시오.
올바른 기간 관리 제품 선택
이제 신선하고 편안하며 깨끗한 느낌을 유지할 수있는 다양한 기간 관리 제품이 있습니다. 다음은 가장 인기있는 옵션에 대한 요약입니다.
탐폰
신중하고 대부분의 활동에 적합한 탐폰은 va에 삽입됩니다.월경 혈액을 흡수하는 지나. 그들은 당신의 흐름을 세트 위해 다양한 크기로 제공되며 4-8 시간마다 변경해야합니다. 탐폰은 한 번에 8 시간 이상 착용해서는 안됩니다.
패드
패드는 외부에서 착용하고 속옷에 부착됩니다. 그들은 다양한 흡수율로 제공되며 하루 동안 3-4 시간마다 교체해야합니다. 패드는 밤새 사용하고 탐폰을 사용하지 않는 사람들에게 이상적입니다.
생리컵
친환경 옵션 인 월경 컵을 질에 삽입하여 혈액을 수집합니다. 최대 8 시간 동안 방치 할 수 있으며 재사용 할 수있어 폐기물이 없습니다.
기간 속옷
기간 속옷은 정사이즈 속처럼 보이지만 매우 흡수성이 있습니다. 그들은 혼자 또는 무거운 일에 백업으로 착용 할 수 있으며 기계 빨 수 있습니다.
BI-Ehealth에서 우리는 당신의 신체와 환경에 부드러운 유기, 생분해 성 기간의 제품을 제공합니다. 당신의 기간이 다가올 때 인생은 멈출 필요가 없습니다. 올바른 지식과 제품을 통해 자신감과 편안함으로 기간을 관리 할 수 있습니다. 자세한 정보와 다양한 여성 위생 용품을 보려면 BI-Ehearthese를 방문하십시오. 함께 월경 건강과 위생을 변화시킬 수 있습니다.
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