첫 번째 기간 탐색: BI-EHealthcare의 필수 팁 및 통찰력

첫 번째 기간을 경험하는 것은 흥미 진진하고 혼란스럽고 약간 압도적 인 감정의 혼합이 될 수 있습니다. BI-Ehealth에서는 실용적인 팁과 통찰력을 통해이 자연적인 생물학적 과정을 안내합니다. 생리 위생 및 제품 사용의 필수품에 뛰어 들어 자신의 기간 동안 자신감 있고 편안함을 느끼도록합시다.

귀하의 기간을위한 건강한 습관

일반적으로 기간으로 알려진 월경은 자궁 내막의 혈액과 조직이 빠져 나와 질을 통해 몸을 떠나는 정상적인 생물학적 과정입니다. 기간을 효과적으로 관리하기 위해 위생 패드, 탐폰, 월경 컵, 월경 디스크 및 기간 속옷을 포함한 다양한 생리 제품 중에서 선택할 수 있습니다. 다음은 따라야 할 몇 가지 필수 팁입니다.

• 손 위생: 화장실 사용 전후에 그리고 생리 제품을 취급하기 전후에 항상 손을 씻으십시오. 이것은 박테리아의 확산을 방지하고 건강을 유지하는 데 도움이됩니다.

  
  

• 적절한 처분: 사용 된 일회용 생리 제품을 화장지 나 티슈에 싸서 쓰레기통에 던져 적절하게 폐기하십시오. 배관 문제를 일으킬 수 있으므로 월경 제품을 변기에 내려 놓지 마십시오.

  
  

• 위생 패드: 흐름의 빛에 관계없이 몇 시간마다 위생 패드를 교체하십시오. 기간이 무거운 경우 패드를 더 자주 교체해야 할 수도 있습니다.

  
  

• 탐폰: 4 ~ 8 시간마다 탐폰을 변경하십시오. 독성 충격 증후군 (TSS) 의 위험을 예방하기 위해 8 시간 이상 단일 탐폰을 착용하지 마십시오. 흐름에 필요한 가장 낮은 흡수성 탐폰을 사용하십시오.

  
  

• 생리 컵: 사용 후 매일 생리 컵을 청소하고 1 ~ 2 분 동안 물에 끓여 기간이 끝날 때 소독하십시오.

  
  

• 기간 속옷: 대부분의 재사용 가능한 기간 속옷은 세탁기입니다. 최상의 결과를 얻으려면 제품의 청소 지침을 따르십시오.

생리 위생의 중요성

좋은 생리 위생을 유지하는 것은 건강과 편안함을 위해 중요합니다. 다음은 기간 동안 건강을 유지하는 데 도움이되는 몇 가지 관행입니다.

• 통기성 의류 착용: 면 속옷과 같은 가볍고 통기성 직물을 선택하십시오. 단단한 직물은 수분과 열을 가두어 세균이 번성 할 수있는 환경을 만듭니다.

  
  

• 정사이즈 제품 변경: 생리 제품을 정기적으로 변경하여 수분 축적을 방지하여 박테리아 및 곰팡이 감염을 유발할 수 있습니다. 패드 나 기간 속옷을 너무 오래 착용하면 발진이나 감염이 발생할 수 있습니다.

  
  

• 생식기 위생: 질 바깥 쪽 (외음부) 과 바닥을 매일 씻어서 생식기 부위를 깨끗하게 유지하십시오. 박테리아가 퍼지지 않도록 항상 앞뒤로 닦으십시오. 질은자가 청소이기 때문에 물만 사용하여 외음부를 헹구십시오. 천연 pH 균형을 방해하고 감염을 일으킬 수있는 화학 물질이나 향이 나는 제품을 사용하지 마십시오.

  
  

• 수분: 요로를 씻어 내고 효모 감염과 같은 감염을 예방하기 위해 충분한 수분을 섭취하십시오.

  
  

• 기간 추적: 생리주기 모니터링은 전반적인 건강에 중요합니다. 불규칙한 기간은 당뇨병, 갑상선 문제 또는 체강 질병과 같은 근본적인 건강 상태를 나타낼 수 있습니다. 캘린더 또는 기간 추적 앱을 사용하여주기를 추적하십시오.

  
  

• 연례 수표: 자궁 경부 검사, 골반 검사 및 유방 검사를 포함하는 연례 건강 검진을 위해 의료 서비스 제공자를 방문하십시오. 이러한 검진은 좋은 생식 건강을 유지하고 건강 문제의 초기 징후를 감지하는 데 필수적입니다.

월경 위생의 날 기념

매년 5 월 28 일에 월경 위생의 날은 좋은 생리 위생 관행을 촉진하고 월경 제품, 교육 및 위생 시설에 대한 접근의 중요성에 대한 인식을 높이기 위해 관찰됩니다. 참여 방법은 다음과 같습니다.

• 확산 인식: 좋은 생리 위생 습관의 중요성에 대해 지역 사회를 교육하십시오.

  
  

• WASH United 방문: 더 많은 정보와 리소스를 보려면 생리 위생의 날 사이트를 탐색하십시오.

  
  

• 대화에 참여하십시오: 생리 위생에 관한 글로벌 대화에 참여하려면 소셜 미디어에서 # MHDay2024 를 사용하십시오.

  
  

• 자세히 알아보기: 건강을 유지하기 위해 다른 위생 관행에 대해 스스로 교육하십시오.

BI-Ehearth에서 우리는 당신의 월경 여정의 모든 단계를 통해 당신을 지원하기 위해 최선을 다하고 있습니다. 이 팁을 따르고 정보를 유지하면자신감과 편안함으로 기간을 관리하십시오. 자세한 정보와 다양한 여성 위생 용품을 보려면 BI-Ehearthese를 방문하십시오. 함께 월경 건강과 위생을 변화시킬 수 있습니다.