생리 기간 동안 월경 경련이 발생합니까? 실제로 월경 통증은 매우 정상적인 여성의 생리 학적 증상이며, 연구에 따르면 전 세계 여성의 절반 이상이 기간 동안 통증을 경험합니다. 오늘 우리는 월경 경련에 대해 이야기 할 것입니다.
우리가 알아야 할 첫 번째 것은 왜 월경 경련이 있는지입니다. 기간 경련은 많은 사람들에게 너무 고통스러워서 의사가 질병의 이름을 부여하고 월경통이라고 명명했습니다. 사실, dysmenorrhea는 프로스타글란딘으로 알려진 신체의 화합물에 의해 발생하는 것으로 생각됩니다. 월경이 매월 시작되기 전에 자궁 내벽의 프로스타글란딘 수치가 증가합니다.
시각적 아날로그 척도를 사용하여 통증 수준을 판단하면 어떤 수준의 고통을 겪을 수 있습니다.
통증 수준이 5 미만이면 이러한 제안이 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
1. 요가를보십시오.
연구에 따르면 요가를 고집하는 여성들은 요가를하지 않는 사람들보다 월경 통증과 기간 문제가 적기 때문에 서둘러 움직이십시오.
2. 가열 패드를 사용하거나 뜨거운 물을 마신다.
자궁은 또한 근육 조직이며 난방은 자궁을 이완시키는 데 도움이됩니다.
3. 침술
침술은 질병을 치료하는 독특한 아시아 방법이며, 신경계를 크게 이완시키고 신체의 염증의 균형을 맞출 수 있습니다.
4. 다이어트
차갑고 매운 음식은 금지되어야하며 시금치, 아몬드, 요구르트, 땅콩 버터 등과 같은 음식의 마그네슘 함량을 더 많이 먹을 수 있습니다.
그러나 통증 수준이 5 를 초과하면 즉시 의학적 조언을 구하고, 당혹감을 느끼지 않는 것이 좋습니다. 의사는 단순히 약을 줄 수 있으며, 통증을 완화시킬 수 있습니다.
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